El cantante Luis Miguel ha sorprendido a sus fans al mostrar una figura mucho más esbelta en sus últimas apariciones públicas, luego de haber bajado más de 20 kilos. Su régimen alimentario de ayuno intermitente ha sido señalado como la causa de su radical cambio físico. Sin embargo, especialistas consultados por Infobae advierten sobre los riesgos de esta dieta.
El ayuno intermitente es una técnica cada vez más popular para perder peso, pero también ha sido objeto de debate entre los expertos en nutrición. Esta dieta consiste en limitar la ingesta de alimentos a un corto período de tiempo, seguido de un período de ayuno de 16 a 18 horas diarias. Se cree que esta restricción horaria puede desencadenar un cambio metabólico en el cuerpo y favorecer el adelgazamiento.
Aunque el ayuno intermitente puede ser efectivo para algunas personas, los especialistas advierten que no es una dieta recomendable para todos. El cuerpo necesita nutrientes y energía constantemente para funcionar correctamente, y el ayuno prolongado puede tener efectos negativos en la salud, como la pérdida de masa muscular y la disminución del rendimiento cognitivo.
Luis Miguel ha reconocido que el ayuno intermitente funcionó para él, pero no se recomienda como una dieta general para todo el mundo. Es importante buscar asesoramiento de un profesional de la salud antes de adoptar cualquier tipo de dieta o régimen alimenticio, y seguir una dieta equilibrada y variada para mantener una buena salud a largo plazo.