El pasado martes 9 de junio el equipo del Derecho al Deporte del Área de Niñez de la Secretaría de Desarrollo Social del Municipio de La Matanza, realizó el primer encuentro del seminario sobre “Actividad Física y Salud” a través de una transmisión en vivo por distintas páginas de Facebook.
En este primer encuentro el panel estuvo integrado por un Psicólogo Deportivo y un Nutricionista.
El moderador del encuentro fue Sergio Zerpa (Profesor de Educación física, entrenador deportivo, especialista en atletismo y docente en la Universidad Nacional de La Matanza y del Programa Andar La Matanza) quien hizo hincapié en la importancia de hacer actividad física para mejorar la calidad de vida y de incorporarlo como un hábito saludable que perdure en el tiempo y no como un hábito para estar bien o verse bien ya que brinda varios beneficios fisiológicos y psicológicos.
También participó el Lic. Maximiliano Lofredo (Psicólogo Deportivo, especialista en adicciones y sexología, Docente en la Universidad Abierta Interamericana – UAI) quien resaltó los efectos que genera en la salud mental realizar actividad física.
«Hacer ejercicio tiene efectos en la salud mental. Tales como incrementar el rendimiento académico, la confianza, la estabilidad emocional, la memoria, la percepción, el autocontrol, el bienestar, la eficiencia laboral, entre otros. Asimismo, disminuye el ausentismo laboral, el abuso del alcohol, el enojo, la ansiedad, la confusión, la depresión, las fobias, los trastornos del sueño, la tensión, entre otros aspectos”.
Por otro lado, resaltó las motivaciones que puede tener una persona (Competencias: sentirse competente, Competir: tener éxito ganar, Estar en forma, Estar con amigos o hacer nuevos) y el por qué se puede generar el abandono de la actividad física (Aburrimiento, falta de apoyo, falta de tiempo, falta de energía, líderes o entrenador no acorde, presiones, etc.).
Además, brindó una diferencia entre los términos Actividad Física, Ejercicio Físico y Deporte, en donde la Actividad física es cualquier actividad en la cual se gasta energía mientras que el Ejercicio Físico se realiza específicamente para mejorar la salud (programando la actividad). Sin embargo, el Deporte es una actividad que tiene una estructura basada en reglas y que está enmarcado, por lo general, dentro de alguna institución. También estuvo en el panel de expositores el Lic. Mariano Giménez (Nutricionista, Antropometrista ISAK 3, Nutricionista del Club Lanús, Coordinador del área de nutrición del Club Morón, Docente en la UBA y en la Universidad Nacional de La Matanza) quien brindó una explicación sobre nutrición, el balance calórico y la alimentación saludable (qué alimentos se deben incluir y de qué forma) en donde resaltó la importancia de tener un hábito de alimentación saludable, respetando las cuatro comidas básicas y la selección adecuada de los alimentos más que la cantidad de calorías que se ingieren.
EL PRÓXIMO ENCUENTRO
El segundo encuentro del seminario se realizará el día viernes 26 de junio a las 18 Hs.
La Secretaría pone a disposición sus redes (Facebook e Instagram), mail (comunicacion@desarrollolamatanza.com.ar), y página web (www.desarrollolamatanza.com.ar) para quienes necesiten más información.